El masaje de descarga es imprescindible para evitar lesiones antes de un entrenamiento duro. ¿Cuántas veces, después de un día intenso de gimnasio o de actividad deportiva en el exterior, has sentido que tenías sobrecargada la zona lumbar? Es muy importante estirar bien la musculatura que protagonizará el ejercicio, pero también realizar un calentamiento correcto. Ni que decir tiene que en caso de competiciones de mayor intensidad como por ejemplo una media maratón el masaje de descarga se hace indispensable. Además se recomienda realizarlo una semana antes de la competición o dos días después de la misma.
Los beneficios de este tipo de masaje son múltiples: se descongestiona el
músculo afectado y los adyacentes, se provoca la miorelajación necesaria para
un correcto funcionamiento muscular, también la elasticidad del tejido, y se
favorece la circulación y por consiguiente mejora la oxigenación de los
tejidos, pero sobre todo se previenen posibles lesiones que te apartarían
temporalmente de la actividad física.
Como dice el refrán: “prevenir es curar”. ¡No esperes a la lesión!
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